抜け毛は毛根への血流不足や栄養不足、皮脂の過剰分泌による負担など様々な原因があります

頭髪の抜け毛の原因

一本一本の髪の毛はみな個別の寿命（ヘアサイクル）を持っており、髪が健康である場合、発毛・成長・脱毛・再発毛のプロセスを３〜６年で繰り返しています。
この頭皮のサイクルに異常が生じ、抜ける髪が増えたのに新しい髪が生えないと抜け毛になります。頭髪は毎日抜け落ちるものですが、それでも一日に100本以上の抜け毛があるような場合には、何らかの対策が必要となります。抜け毛の要因には、遺伝によるものもあります。
どちらの親もともに髪が薄い場合や、母親の髪が薄い場合、その男性の子供はほぼ確実に抜け毛になると言われています。たとえ抜け毛の原因が遺伝であったとしてもしっかりと抜け毛防止策を講じておくことで抜け毛を遅らせ、現状維持に留まることは可能です。年をとることで、誰でも頭髪の抜け毛は増加していきます。一方で、抜け毛を防ごうと対策を取っていた人としていなかった人には確実に差が出ます。今の頭髪の状態を保ち、抜け毛を防止することで頭髪の本数を減らさないようにすることには意味があります。頭髪の抜け毛の原因は１つではなく、フケによる頭皮の炎症、毛根への血流不足や栄養不足、皮脂の過剰分泌による負担など、様々な原因によって抜け毛は発生します。自分の頭髪の抜け毛の原因が何かを知ることも防止策を立てる上での重要ポイントです。
頭髪がなぜ抜けているのかがわかりにくい時には、美容クリニックや専門家のカウンセリングを利用してみる手もあります。

抜け毛の防止と食事

質の良いタンパク質を摂ることを主眼に、糖類や脂質はバランスを考えて適度に摂るというのが抜け毛防止の基本となります。ビタミン類も摂取して、塩分の極端に多い魚や揚げ物などは摂りすぎないように。食事のバランスが偏らないように注意することで健康な毛根を作り、抜け毛防止にもなります。
その他、気をつける必要があるのは飲酒で、適度な量であれば血行が促進され抜け毛防止にも良い効果があります。しかしながら、適量を超えて飲み過ぎれば、髪の成長に悪影響が出て逆に抜け毛の原因となってしまいます。